10 January 2025 New Year Goals | Coaching for Change
New Year Goals: 7 Practical Ideas to Make Your Star Shine
“Hai già pensato ai tuoi obiettivi per quest’ anno”?
“Come intendi far brillare la Tua Stella”?
Noi, esseri umani, abbiamo una struttura profonda che ci definisce e caratterizza, e spesso, come avvolti da strati di ghiaccio, nascondiamo la nostra vera essenza sotto aspettative e giudizi altrui, condizionamenti e ruoli, che finiscono per limitarci rispetto a ciò che invece realmente desideriamo essere, fare e creare.
In order to dare concretezza a ciò che vogliamo essere, fare, e creare, è necessario impostare degli obiettivi che possano guidarci in modo concreto nel nostro cammino.
Why are targets important?
Our goals and objectives sono importanti perché they define the purpose of our actions and provide us with a clear direction in which to move.
Definire i propri obiettivi è importante soprattutto per 2 motivi:
- per dare un senso di concretezza a ciò che si fa ogni giorno, ogni settimana e ogni mese, nella vita e nel lavoro;
- not to let things happen to us without being aware of them.
I sometimes hear this phrase:
"Non mi pongo obiettivi perché poi se non riesco a raggiungerli mi scoraggio terribilmente".
Questa frase denota la paura di fallire, che è comprensibile ma limitante, ed esprime un senso di insoddisfazione generalizzata, ancor prima di iniziare a fare qualcosa.
Una delle cose più importanti da fare dunque è definire obiettivi quantificabili, con indicatori di progresso precisi (ad esempio mese su mese) e raggiungibili con i propri mezzi e risorse, senza dimenticare cosa si può migliorare o apprendere in più.
In questo modo sarà più facile approaching the result in a gradual but steady manner, trovando il modo di affrontare le immancabili difficoltà un po’ alla volta.
REQUEST A CALLErrori ricorrenti nell’impostazione degli obiettivi
There are some recurring but avoidable mistakes when setting your goals and planning to achieve them.
Here are what I think are the main ones:
- too general and abstract objectives: “Voglio essere più felice” non è un obiettivo concreto, è un desiderio generico. Diventa un obiettivo concreto quando si comincia a specificare in modo preciso cosa significa per sé to be happy e mettere nero su bianco quali sono gli elementi che fanno la felicità personale. La parola happy è fatta di tante sfumature e significati. Definendo cosa si intende realmente, e scrivendolo, il concetto diventa concreto e tangibile, e lo si può andare a rivisitare ogni volta che è necessario.
- unreasonable commitments and expectations: per evitare la demotivazione è bene non perdere di vista la realtà e pensare a un piano d’azione con passi progressivi ridotti, con cui avvicinarsi a ciò che sta a cuore. È necessario verificare il punto di partenza secondo le proprie reali possibilità, ragionare su come queste possano migliorare nel tempo e, di conseguenza, come raggiungere ciò che si desidera non tralasciando impegno continuo, costanza e disciplina.
- mancanza di flessibilità nel piano d’azione: la vita è imprevedibile, e dunque nel perseguire le proprie aspirazioni e ambizioni bisogna essere pronti ad adattare i piani e, in occasione di errori e fallimenti, invece di considerarli come una sconfitta, imparare a guardarli come un’opportunità di apprendimento. Questo significa ragionare su cosa fare nel momento in cui qualcosa non va secondo le aspettative e cosa fare per contenere eventuali effetti negativi.
- focus only on results: il processo è importante quanto il risultato finale. Fare attenzione a ciò che accade mentre perseguiamo i nostri obiettivi permette di imparare e costruire sperimentando. L’impegno lungo il percorso va pensato e organizzato in anticipo, definendo accuratamente il motivo per cui l’obiettivo è importante, in modo da richiamarlo alla mente anche quando le cose si fanno difficili.
[More about Who I am to work together towards your goals]
Realistic goals: 7 practical ideas for the New Year
Here are some examples of realistic goals for the New Year, which can help to make your star shine, and achieve your goals over time:
1. Improving a specific competence
Che sia imparare una nuova lingua, padroneggiare un software o sviluppare una competenza creativa, investire nel tuo sviluppo personale è sempre una buona idea.
2. Strengthening important relationships
Dedica più tempo alle persone che ami, coltiva nuove amicizie e lavora sul miglioramento della comunicazione.
3. Adottare abitudini più sane
Inizia una routine di esercizio fisico, mangia più sano o dormi a sufficienza, e concediti del tempo per rilassarti. Piccoli cambiamenti progressivi possono condurre ai risultati.
4. Simplify your life
Elimina il superfluo e organizza i tuoi spazi. Una vita più ordinata ti permetterà di concentrarti su ciò che conta davvero per te.
5. Exploring a new passion
Sign up for a course, travel to a new place, or try a sport you have never played before. All these things set new energy in motion, in unexpected ways.
6. Making a contribution
Volunteer, support a cause you care about or simply offer to help someone without being asked. These ways are useful to make your positive presence felt.
7. Learning to say no
Learn to organise your schedule and manage your time, setting limits to avoid unnecessary stress and overloading yourself.
Conclusions: New Year goals, how to make your star shine
Far brillare la propria stella significa dare concretezza a ciò che vogliamo essere, fare, e creare.
It means defining your goals and giving yourself the right time and effort to reach them, non dimenticando che il percorso è importante quanto la destinazione.
Strada facendo è importante imparare a overcoming one's fears of failure and to trasformare gli ostacoli in opportunità di apprendimento e crescita: things always happen for some reason.
Per raggiungere i propri obiettivi è necessario un piano d’azione and a good dose of conscious patience and perseverance: solo così, tirando le conclusioni dopo un certo numero di mesi, ci si potrà scoprire arricchiti e realmente realizzati.
Che tu abbia già deciso su quali obiettivi concreti lavorare quest’anno, o ci stai ancora pensando, come coach professionista è probabile che io possa aiutarti.
Contact me today and we will work out the plan together to make your star shine!
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